Zdrowe nogi, zdrowe stopy – Petra Mommert-Jauch

25,50 

Na stanie

Kategoria:

Opis

Zdrowe nogi, zdrowe stopy – Petra Mommert-Jauch

  • Wymiary: 167×220
  • Ilość stron: 96
  • ISBN: 978-83-61011-25-5
  • Wydawnictwo: Interspar

Książka ta odpowiada na wiele pytań związanych z tematem stóp i nóg. Eksperci w tej dziedzinie udzielą Wam istotnych rad i wskazówek, które przyniosą ulgę przy schorzeniach związanych ze stopami i nogami. Być może zmotywowani tą książką, będziecie w przyszłości stawiać swe stopy świadomiej, także podczas codziennych czynności, by usprawnić pracę mięśni nóg, a przy okazji również naczyń krwionośnych. Wszak w ciągu całego naszego życia okrążamy ziemię średnio cztery razy. W przeliczeniu jest to około 270 milionów kroków, bądź 160 tysięcy kilometrów. Dla zachowania zdrowia powinniśmy przebywać około 10 000 kroków dziennie. Daje to nam w efekcie już całkiem znaczny „potencjał treningowy”, musimy go jednak odpowiednio wykorzystać. I właśnie w tym chciałabym Was wesprzeć poprzez tę książkę.

Autor opisuje trzy najczęstsze problemy z nogami: żylaki, schorzenia stawów kolanowych i biodrowych oraz cellulit – opisy i kolorowe zdjęcia do ćwiczeń.

W książce podane są również schorzenia stóp, profilaktyka, program ćwiczeń (zdjęcia) i pielęgnacja (wellness dla stóp).

Fragment książki

Przedmowa

Dlaczego warto sięgnąć po tę książkę?

Książka ta odpowiada na wiele pytań związanych z tematem stóp i nóg. Eksperci w dziedzinach ortopedii i chirurgii stóp udzielą Wam istotnych rad i wskazówek, które przyniosą ulgę przy schorzeniach związanych ze stopami i nogami. Być może zmotywowani tą książką, będziecie w przyszłości stawiać swe stopy świadomiej, także podczas codziennych czynności, by usprawnić pracę mięśni nóg, a przy okazji również naczyń krwionośnych. Wszak w ciągu całego naszego życia okrążamy Ziemię średnio cztery razy. W przeliczeniu jest to około 270 milionów kroków bądź 160 tysięcy kilometrów. Dla zachowania zdrowia powinniśmy przebywać około l0000 kroków dziennie. Zapewnimy sobie wówczas znaczny „potencjał treningowy”, musimy go jednak odpowiednio wykorzystać, l właśnie w tym chciałabym Was wesprzeć poprzez tę książkę.

Najczęściej zadawane pytania

Czy chcielibyście uzyskać zwięzłe odpowiedzi na najczęstsze pytania dotyczące nóg i stóp? W takim razie dobrze trafiliście. Wyczerpujące informacje i wskazówki znajdziecie w poszczególnych rozdziałach tej książki.

Czy mogę zrobić coś z moim cellulitem?

Tak, można go powstrzymać i próbować wymodelować sylwetkę.

Na stronie 51 i dalszych znajdziecie program ćwiczeń pomocnych w walce z tą dolegliwością.

Jak mogę poradzić sobie z żylakami?

Istnieją skuteczne sposoby pomagające w łagodzeniu dolegliwości i zapobiegające powstawaniu kolejnych żylaków. Dzięki poradom zawartym w tym poradniku możecie Państwo wypowiedzieć wojnę żylakom.

Na co należy zwracać uwagę przy zwyrodnieniu stawu kolanowego?

Zarówno w życiu codziennym, jak i w domu trzeba przestrzegać kilku podstawowych zasad. Warto też opracować sobie indywidualny program ćwiczeń. Więcej o tym na stronie 26 i dalszych.

Mam halluksa. Kiedy powinnam go zoperować?

Nie sugerujmy się opiniami, że operacja to ostateczność. O konieczności powinny decydować bowiem nie tylko dolegliwości operacji, lecz również uszkodzenia, jakimi może skutkować hallux valgus. Nasz ekspert, dr Kinast, doradza Państwu w tej sprawie na stronach 65-66.

Czy wysokie obcasy naprawdę są szkodliwe?

To zależy od tego, jak często zakłada się buty na wysokich obcasach. Noszone przy sporadycznych okazjach nie stanowią obciążenia dla stóp i pleców. Jednak buty na wysokich obcasach noszone jako „strój roboczy” mogą mieć bolesne konsekwencje: mięśnie łydki ulegają skróceniu, co z kolei prowadzi do przeciążenia kości śródstopia. Rezultatem jest kłujący ból. Poza tym, nosząc wysokie i wąskie buty, ryzykuje się dodatkowo wykształceniem się palucha młotowatego i koślawego.

Czuję się słaba podczas chodzenia, a moje stopy stają się coraz bardziej zmęczone. Jak mogę temu przeciwdziałać?

Najprawdopodobniej osoba ta cierpi na tak zwaną dysfunkcję mięśnia piszczelowego tylnego. To coraz częściej obserwowane zakłócenie równowagi pomiędzy elastycznością a stabilnością stopy prowadzi właśnie do opisanych symptomów.

Dodatkowe informacje

Stan

Nowy

ISBN

9788361011255

Okładka

miękka

Rok wydania

2009

Forma

poradnik

Tytuł

Zdrowie nogi, zdrowe stopy

Autor

Petra Mommert-Jauch

Wydawnictwo

Oficyna Wydawnicza Interspar

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „Zdrowe nogi, zdrowe stopy – Petra Mommert-Jauch”

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *