Droga do pełni życia – Alexander i Leslie Lowen

• Wymiary: 140×210
• Liczba stron: 202
• ISBN: 978-83-8143-753-0
• Wydawnictwo: Czarna Owca

Ćwiczenia, które rozluźniają nie tylko ciało ale i umysł

Bioenergetyka to stworzona przez Alexandra Lowena teoria psychologiczna, która łączy terapię analityczną z pracą z ciałem.

Droga do pełni życia to zestaw ćwiczeń cielesnych stosowanych w praktyce bioenergetycznej, których wspólnym celem jest rozluźnienie napięć mięśniowych blokujących doznawanie emocji u pacjenta. Każde zadanie, opatrzone rysunkiem, zawiera szczegółowe instrukcje umożliwiające czytelnikowi ich samodzielne wykonywanie. Autorzy zawarli też w książce szereg komentarzy ułatwiających interpretację pojawiających się podczas pracy doznań, a także pozwalających na wybór ćwiczeń najbardziej przydatnych dla danej osoby. Kilka rozdziałów poświęcono technikom masażu bioenergetycznego oraz organizacji ćwiczeń grupowych.

***

Alexander Lowen (1910–2008) – wybitny amerykański psychiatra i psychoterapeuta. W młodości studiował ekonomię i prawo. W tej drugiej dziedzinie uzyskał tytuł magistra, a następnie doktora. Później jednak zainteresował się związkami między zdrowiem fizycznym i psychicznym. Uczęszczał na kursy prowadzone przez głośnego psychoanalityka Wilhelma Reicha, u niego też odbył własną psychoterapię, po której rozpoczął samodzielną praktykę. W 1951 roku ukończył studia medyczne na uniwersytecie w Genewie. Wspólnie z Johnem Pierrakosem rozwinął własne podejście terapeutyczne, tak zwaną analizę bioenergetyczną. Opierała się ono na założeniu, że problemy psychologiczne mają znaczący wpływ na stan fizyczny organizmu i vice versa. W terapii łączył więc interwencje psychologiczne ze specjalnym systemem ćwiczeń fizycznych. Napisał szereg książek z tej dziedziny, z których znaczna część została opublikowana w polskim przekładzie, m.in. Język ciała -, Zdrada ciała, Depresja i ciało, Bioenergetyka, Lęk przed życiem, Narcyzm, Duchowość ciała, . Był twórcą Międzynarodowego Instytutu Analizy Bioenergetycznej, założonego w 1956 roku w Nowym Jorku.

Spis treści

Część I: Podstawy bioenergetyki

Wprowadzenie. Czym jest bioenergetyka?

Rozdział 1. Wibracja i ruchliwość

Rozdział 2. Ugruntowanie

Rozdział 3. Oddychanie

Rozdział 4. Seksualność

Rozdział 5. Panowanie nad sobą i autoekspresja

Rozdział 6. Być w kontakcie

Rozdział 7. Rada i ostrzeżenie

Część II: Ćwiczenie

Rozdział 8. Ćwiczenia standardowe

Rozdział 9. Ćwiczenia ekspresyjne

Rozdział 10. Praca ze stołkiem bioenergetycznym

Rozdział 11. Ćwiczenia seksualne

Rozdział 12. Techniki masażu

Część III: Tworzenie harmonogramu ćwiczeń

Rozdział 13. Ćwiczenie w domu

Rozdział 14. Zajęcia grupowe