Zaufaj ciału. Ćwiczenia, które uwalniają traumę, stres i emocje (TRE) – David Berceli

• Wymiary: 145×210 mm
• Ilość stron: 108
• ISBN: 978-83-930534-2-1
• Wydawnictwo: Centrum Pracy z Ciałem

Ćwiczenia fizyczne (TRE) wywołują psychogenne drżenia ciała, o silnie terapeutycznych właściwościach.  Są one tak zaprojektowane, aby ciało mogło uruchomić  biologicznie zakodowany w  nim  naturalny proces leczenia.

Opisana przez Davida Bercelego w książce “Zaufaj ciału ćwiczenia które uwalniają traumę stres i emocje”  metoda redukcji stresu, uwalniania napięć oraz uzdrawiania ma swe korzenie w Analizie Bioenergetycznej dra Alexandra Lowena.  Opracowane zostały na podstawie wieloletniego doświadczenia pracy z traumą przez psychoterapeutę bioenergetycznego Davida Bercelego w taki sposób, aby rozluźnić głębokie napięcia mięśniowe powstałe w ciele podczas urazów psychicznych.

Korzyści stosowania ćwiczeń (TRE)

• Łatwość nauki:Tych ćwiczeń można się łatwo nauczyć i w wielu przypadkach ich skuteczność jest natychmiastowa.
• Szybkie przywrócenie zdolności leczenia: Pomagają szybciej odtworzyć w ciele poczucie bezpieczeństwa, ułatwiając szybszy i bardziej zintegrowany proces zdrowienia.
• Samodzielne stosowanie i diagnoza: Można ich używać do samodzielnego diagnozowania rodzaju i stopnia napięć powstałych przez traumatyczne epizody.
• Codzienna gimnastyka: Można je włączać do codziennego zestawu ćwiczeń i używać ich do leczenia oraz zapobiegania stanom chorobowym.
• Naturalny środek zaradczy: W pewnych okolicznościach z tych ćwiczeń można korzystać jak z naturalnego środka zapobiegającego lub minimalizującego symptomy PTSD, redukującego skutki urazów psychicznych, które wystąpią w przyszłości.

Spis treści:

1. Człowiek ulepiony z gliny: “Pomóż mi się uleczyć!”

2. Uwalnianie traumy: “Nie chcę wybaczyć”

3. Dostrzeżenie traumy: “Co się ze mną dzieje?”

4. Skutki traumy: “Nie wiem dlaczego nie mogę się kontrolować”

5. Ochrona mięśnia biodrowo-lędźwiowego: “Moje bóle pleców są nie do zniesienia”

6. Jak powrócić do zdrowia po traumie: “Trzy dni później moje ciało opanowały niekontrolowane drżenia”

7. Zmiany poziomu adrenaliny: “Moje ciało pracuje na szalonych obrotach”

8. Opioidy i doznania opioidalne: “To było tak, jakbym poruszał się w zwolnionym tempie”

9. Intuicja i mózg brzucha i miednicy: “Wiedziałem, że coś jest nie tak”

10. Neurologia traumy: “Dlaczego nie mogę kontrolować swojego myślenia?”

11. Trauma dziecięca: “Nie mogę się skoncentrować lub nic nie pamiętam”

12. Syndrom obrazu wroga: “Nie ufałem nikomu, to zakrawało na paranoję”

13. Wyobraźnia traumy: “Byłem bardziej przerażony i wściekły niż moja rodzina!”

14. Samobójstwo: Autodestrukcja żyjącego organizmu: “Śmierć była lepsza od tej wewnętrznej martwoty”

15. Wyparcie PTSD: “Takiej rzeczy nam się nie przytrafiają”

16. Trauma – nowa epidemia świata korporacyjnego: “Dlaczego techniki zarządzania kryzysem się nie sprawdzają?”

17. Finansowa zyskowność zorientowana na człowieka: “Co mogę zrobić, aby pomóc moim pracownikom dojść do zdrowia?”

18. Zarządzanie obciążone traumą: “Jego obiektywizm wydaje się nadszarpnięty”

19. Rozwiązywanie międzynarodowych konfliktów a trauma: “Dlaczego nie możemy zawrzeć pokoju?”

20. Trauma oraz system przekonać ludzkich: “Nie wierzyłem już w nic”

21. Trauma jako droga do mądrości: “Każdego dnia żyję pełnią życia”

Ćwiczenia (TRE)

Pytania i odpowiedzi