Uspokój swoje jelita – Cara Wheatley-McGrain

• Wymiary: 145×205
• Liczba stron: 368
• ISBN: 978-83-8272-352-6
• Wydawnictwo: Vital

Nieswoiste zapalenie jelit (IBD) i zespół jelita drażliwego (IBS) to dolegliwości, o których każdy słyszał, a wielu też doświadczyło. Obecnie mikrobiom jelitowy jest przedmiotem wytężonych badań. Jak dowodzą naukowcy, prawidłowe działanie jelit ma ogromny wpływ na odporność całego organizmu i prawdopodobieństwo rozwoju chorób. Właśnie dlatego poznanie własnego układu pokarmowego jest jedyną gwarancją zdrowia.

Autorskie metody, które pomogły już wielu chorym pokonać nieswoiste zapalenie jelit (IBD) i zespół jelita drażliwego (IBS

Autorka, Cara Wheatley-McGrain, jest założycielką organizacji The Mindful Gut UK, trenerką uważności i współczucia oraz konsultantką edukacyjną. Od 20 lat zajmuje się niesieniem pomocy osobom cierpiącym na nieswoiste zapalenie jelit (IBD) i zespół jelita drażliwego (IBS). Sama borykała się z tymi problemami i prawie straciła jelito grube. Po wyjściu ze szpitala postanowiła nawiązać bardziej uważną i silniejszą relację ze swoimi jelitami. Ostatnie dwie dekady spędziła na kultywowaniu autentycznego podejścia do uważnej, współczującej i intuicyjnej opieki nad jelitami – obecnie dzieli się swoją wiedzą w zakresie samoopieki i holistycznego uzdrawiania z osobami doświadczającymi krótko- i długotrwałych objawów IBS i IBD.

Prowadzi warsztaty rozwijające miłość do jelit oraz szerzące wiedzę na temat związku łączącego kondycję układu pokarmowego i zdrowie psychiczne. W tej książce dzieli się swoim doświadczeniem oraz metodami, które są skuteczne, naturalne i nieinwazyjne.

W książce znajdziesz szczegółowy opis praktyki oddychania podstawą brzucha, która stanowi fundament treningu świadomego oddechu. Dzięki tej umiejętności zwiększysz efektywność fizycznego i energetycznego leczenia. Kwestionariusz, który znajdziesz w książce, pozwoli ci zbadać i ocenić działanie jelit i zmodyfikować własne podejście do zdrowia. Ułatwi on również zidentyfikowanie przyczyn występowania dolegliwości jelitowych.

Książka przede wszystkim zawiera praktyczne porady dotyczące uzdrawiania jelit. Dzięki nim:

• staniesz się bardziej świadomy własnych wyborów żywieniowych i zachowań
• samodzielnie opracujesz spersonalizowaną dietę eliminacyjną, czyli kluczowy element terapii i uzdrawiania jelit
• poznasz sposoby na przywrócenie równowagi jelit oraz zapobieganie nawrotom choroby.

Pamiętaj, aby działać zgodnie z powiedzeniem Hipokratesa: „Niechaj pożywienie będzie lekarstwem, a lekarstwo pożywieniem”. Zdaniem naukowców dieta ma ogromy wpływ na funkcjonowanie przewodu pokarmowego. W książce znajdziesz wiele informacji dotyczących oddziaływania pokarmu na mikrobiom jelitowy. Stosowanie właściwej diety, aktywność ruchowa i modyfikacja stylu życia uzdrowią twój układ pokarmowy.

„Uspokój swoje jelita przywraca łączność z jedną z największych świętości naszego życia – z jedzeniem. To potężne doświadczenie dostarcza nam składników odżywczych oraz pochodzących z pożywienia informacji, które wpływają na funkcjonowanie naszego metabolizmu, zachowanie mikrobiomu jelitowego, a także ekspresję DNA. Musimy zrozumieć głębokie znaczenie tego pozornie prozaicznego wydarzenia. Właśnie temu służy ten cenny przewodnik”.

– dr David Perlmutter, autor bestsellerów New York Timesa Grain Brain i Mózgu na detoksie