Shake it off Wytrząśnij to – David Berceli

• Wymiary: 150×230 mm
• Ilość stron: 270
• ISBN: 978-83-938294-2-2
• Wydawnictwo: Centrum Pracy z Ciałem

Shake it off – Wytrząśnij to, pod redakcją Davida Berceliego, to książka omawiająca drżenie jako naturalną  reakcję  ciała na stres i napięcie. Składają się  na nią  teksty niemal trzydziestu autorów z najróżniejszych dziedzin – od neurobiologów i fizjoterapeutów po antropologów i działaczy społecznych.

Sam David Berceli szczegółowo wyjaśnia genezę opracowanej przez siebie metody rozładowywania napięcia. Opisuje wieloletnie doświadczenia w pracy z ofiarami traumy i wnioski, na podstawie których stworzył zestaw ćwiczeń uwalniających emocje, stres i napięcie (TRE).

Pozostali współautorzy – specjaliści z najróżniejszych dziedzin – podejmują  próbę kompleksowego omówienia i precyzyjnego zdefiniowania mechanizmu drżeń, ćwiczeń, które go wzbudzają i efektów, do jakich prowadzi regularne wprawiania ciała w drżenie.

W pierwszej części książki czytelnik poznaje neurobiologiczne podstawy mechanizmu drżeń. Odkrywamy procesy, które zachodzą w drżącym ciele (przede wszystkim w różnych częściach układu nerwowego i w układzie mięśniowo-powięziowym). Dowiadujemy się, że – jak wynika z badań antropologicznych – drżenie, to jedno z najstarszych narzędzi terapeutycznych.

Autorzy poszczególnych rozdziałów szczegółowo omawiają korzyści wynikające z zastosowania metody TRE w fizjoterapii, pracy z ciałem, łagodzeniu bólu, a nawet w terapii stwardnienia rozsianego i w urologii.

Metoda TRE jest z powodzeniem wykorzystywana nie tylko w terapii ofiar traumy, lecz także w wojsku i służbach ratunkowych – wszędzie tam, gdzie wykonywana praca łączy się ze znacznym poziomem stresu i napięcia. Można ją stosować jako jedną z technik rozwoju osobistego oraz jako narzędzie uzupełniające psychoterapię. Okazuje się też, że TRE może mieć ważne psychospołeczne zastosowania; przyczynia się bowiem się  do naprawy relacji międzyludzkich i rozwiązywania konfliktów społecznych wynikających z doświadczeń traumy narodowej czy kulturowej.

Książka zawiera wiele praktycznych informacji dotyczących dostępnych materiałów, warsztatów i szkoleń w zakresie TRE.

“Kiedy dowiedziałem się, że córka – po raz pierwszy – spodziewa się dziecka, nie posiadałem się z radości. Nagłe zacząłem się trząść i musiałem usiąść.

Kątem oka zauważyłam, że w nocy na parkingu podchodzą do mnie jacyś ludzie. Ręce zaczęły mi się tak mocno trząść, że nie byłam w stanie wyciągnąć kluczyków z kieszeni.

Książka ta opowiada o doświadczeniu drżenia czy wstrząsów w ciele. O co w tym chodzi? Dlaczego w ciele powstaje takie doznanie? Jaki ma sens, skoro występuje niezależnie od tego, czy czujemy radość, smutek czy przerażenie?….

Książka Shake it off Wstrząśnij to jest adresowana do czytelników z zacięciem naukowym, którzy jednocześnie szukają okruchów prawdy w świecie nieempirycznym…

W książce badamy więc, testujemy i propagujemy doznania zmysłowe opisane w przytoczonych wyżej cytatach.”

Z przedmowy do książki Shake it off Wstrząśnij to