Mgła mózgowa – dr Mike Dow

• Wielkość: 145 x 205
• Ilość stron: 352
• ISBN:978-83-8272-693-0
• Wydawnictwo: Vital

Skuteczny program na radykalną poprawę koncentracji i wzmocnienie pamięci

Czy zauważyłeś, że ostatnio jesteś roztargniony lub zapominalski? Masz problemy z koncentracją i przyswajaniem nowych informacji? Zdarza się, że zapominasz, co chciałeś powiedzieć? Brak ci motywacji do działania? Jesteś zmęczony i niewyspany?

To mogą być pierwsze objawy mgły mózgowej! Spokojnie, nie jesteś sam. Miliony ludzi na świecie walczą z rosnącą epidemią mgły mózgowej (umysłowej). Jej przyczyn upatruje się w niezdrowym trybie życia czy problemach hormonalnych. Ale również w depresji, niedoczynności tarczycy, a ostatnio również w COVID-19.

• Jakie są objawy mgły mózgowej?
• Jak wygląda jej leczenie?
• Czy opiera się głównie na farmaceutykach?
• Stosowaniu odpowiedniej diety?
• A może ćwiczeniach na poprawę pamięci?
• Jak sobie radzić z mgłą mózgową?

W tej książce znajdziesz odpowiedzi na wszystkie te pytania!

Dr Mike Dow stworzył prosty 21-dniowy program, który pomoże ci zadbać o mózg. Z jego pomocą zwalczysz nie tylko mgłę mózgową i roztargnienie! Poradzisz sobie również z depresją i lękiem. Proste strategie opisane w tej książce sprawią, że twoje życie będzie łatwiejsze, szczęśliwsze, a także bardziej satysfakcjonujące.

Wszystko jest ze sobą powiązane! Jeśli twój mózg jest w złej kondycji, prawdopodobne jest, że reszta twojego życia również. Dlatego Autor przedstawia kompleksowe podejście do poprawy zdrowia mózgu. Od diety, efektywnego odpoczynku, prostych wskazówek, jak ćwiczyć mózg, aż po rozwój osobisty i techniki relaksacyjne. Przekonaj się sam o skuteczności programu. Tylko 21 dni dzieli cię od zdrowia, dlatego nie czekaj ani chwili dłużej!

Ten trzytygodniowy program pomoże ci przywrócić równowagę trzech najważniejszych hormonów w twoim mózgu. Są nimi serotonina, dopamina, a także kortyzol. Uregulowanie ich umożliwi reszcie chemii mózgu osiągnięcie optymalnych poziomów. Każdy tydzień programu koncentruje się na innym aspekcie twojego zdrowia:

• Dieta dla mózgu. W pierwszym tygodniu poznasz najlepszą dietę, która korzystnie wpłynie na zdrowie twojego mózgu. Dowiesz się, jakie produkty, tłuszcze i witaminy wpierają jego funkcjonowanie. Odkryjesz również które powodują zamglenie umysłu, choroby neurodegeneracyjne, skoki cukru we krwi i stany zapalne. Poznasz też techniki poprawiające nastrój i proste strategie poznawcze. Pomogą ci one przezwyciężyć pułapki wzorców myślowych.
• Jak ćwiczyć mózg. W drugim tygodniu skupisz się na zwiększeniu swojej energii! Odpowiednia aktywność fizyczna, ćwiczenia mózgu i efektywny odpoczynek uchronią cię przed syndromem nieszczelnego mózgu. Wpłyną również na poprawę pamięci, lepszy sen, a także zwiększą twoją zdolność skupienia się i koncentracji.
• Rewolucja duchowa. W trzecim tygodniu zadbasz o swój rozwój osobisty, a także duchowy. Tak! Badania naukowe z udziałem mnichów, którzy codziennie medytują, udowadniają wyraźną poprawę pracy mózgu w korze przedczołowej. Jest to część mózgu odpowiedzialna za podejmowanie decyzji i kontrolę reakcji emocjonalnych. Dlatego w ostatnim tygodniu poznasz proste praktyki duchowe, takie jak medytacja, mindfulness czy afirmacje. Pomogą ci one odzyskać spokój w twojej głowie.

Na zakończenie tego prostego programu mgła mózgowa i jej objawy staną się przeszłością! Zaczniesz myśleć jaśniej, będziesz dokładniej zapamiętywać i szybciej się uczyć. Uwolnisz swoją kreatywność, zapomnisz o depresji, skutkach chorób neurodegeneracyjnych i COVID-19.