Makrobiotyka – ścieżka do całkowitego zdrowia – Michio Kushi, Alex Jack

• Wymiary: 170×240
• Liczba stron: 640
• ISBN: 978-83-7649-109-7
• Wydawnictwo: KOS

KOMPLETNY PRZEWODNIK NATURALNEGO ZAPOBIEGANIA I PRZECIWDZIAŁANIA PONAD 200 PRZEWLEKŁYM CHOROBOM I ZABURZENIOM

Od pożywienia zależy wszystko, jest lekarstwem uniwersalnym…

Michio Kushi i Alex Jack, wybitni popularyzatorzy makrobiotyki, wierzą, że prawie każdej dolegliwości człowieka – od przeziębienia po raka – można zaradzić, a często także ją wyleczyć, poprzez zrównoważenie przepływu energii wewnętrznej (ki).

Najskuteczniejszym sposobem jest spożywanie właściwych pokarmów, zgodnie z własnymi potrzebami. W niniejszym wspaniałym przewodniku ukazują oni podstawy makrobiotycznego sposobu jedzenia i życia, wyjaśniając, jak możemy wykorzystać to potężne źródło uzdrawiania, aby stać się zdrowszymi i szczęśliwszymi, zapobiegać albo przynosić ulgę w ponad 200 dolegliwościach, schorzeniach albo zaburzeniach, zarówno fizycznych, jak i psychicznych.

To encyklopedyczne kompendium podstaw makrobiotyki, środków leczniczych, jadłospisów i przepisów uwzględnia najnowsze podejścia i praktyki w społeczności makrobiotycznej.

Autorzy integrują wszystkie informacje w formie jedynego w swoim rodzaju przewodnika po uzdrawianiu makrobiotycznym, od AIDS, poprzez alergie, zapalenie stawów, raka, cukrzycę, aż po choroby serca. Wyjaśniają również, co musimy wiedzieć, aby zacząć korzystać z prawdziwej diety makrobiotycznej, która zapewni nam pełną równowagę. Książka podaje dokładne narzędzia i wiedzę, których potrzebujemy aby zbudować silne, aktywne ciało i radosny, twórczy umysł.

SPIS TREŚCI

WPROWADZENIE.. 7

CZĘŚĆ I

DŁUGIE, SZCZĘŚLIWE ŻYCIE .. 15

1. Odżywianie makrobiotyczne .. 17

2. Równowaga przeciwieństw.. 30

3. Energia pożywienia .. 43

4. Dieta a rozwój choroby .. 61

5. Naturalne podejście do uzdrawiania .. 74

CZĘŚĆ II

ODZYSKIWANIE RÓWNOWAGI .. 89

6. Wprowadzenie .. 91

7. Jak korzystać z dalszej części książki .. 96

8. Choroby i zaburzenia .. 98

AIDS .. 102

ALERGIE .. 122

KRWAWIENIE I ZABURZENIA KRWI .. 133

CHOROBY KOŚCI I STAWÓW .. 143

ZABURZENIA CENTRALNEGO UKŁADU NERWOWEGO.. 162

RAK .. 169

PROBLEMY TRAWIENNE .. 228

PROBLEMY Z USZAMI I SŁUCHEM .. 244

ZABURZENIA HORMONALNE .. 252

PROBLEMY Z OCZAMI I WZROKIEM .. 259

PROBLEMY Z NOGAMI I STOPAMI.. 266

PROBLEMY Z PĘCHERZYKIEM ŻÓŁCIOWYM.. 272

BÓLE GŁOWY .. 277

CHOROBY UKŁADU SERCOWO-NACZYNIOWEGO .. 282

CHOROBY ZAKAŹNE.. 303

PROBLEMY Z NERKAMI I PĘCHERZEM MOCZOWYM .. 324

PROBLEMY Z WĄTROBĄ.. 334

PROBLEMY Z PŁUCAMI .. 344

CHOROBA SZALONYCH KRÓW (WARIANT CHOROBY

CREUTZFELDTA-JAKOBA) .. 354

PROBLEMY UMYSŁOWE I EMOCJONALNE .. 358

PROBLEMY Z MIĘŚNIAMI .. 380

NUDNOŚCI I WYMIOTY.. 389

CHOROBY I ZABURZENIA UKŁADU NERWOWEGO .. 390

PROBLEMY Z TRZUSTKĄ .. 415

RSI (URAZY NA SKUTEK CHRONICZNEGO PRZECIĄŻENIA

MIĘŚNI I ŚCIĘGIEN) .. 426

PROBLEMY Z ZATOKAMI .. 428

PROBLEMY ZE ŚLEDZIONĄ.. 430

PROBLEMY Z ŻOŁĄDKIEM .. 434

CHOROBY STAWU ŻUCHWOWO-SKRONIOWEGO

I PROBLEMY POWIĄZANE .. 439

CZĘŚĆ III

PANOWANIE NAD WŁASNYM ZDROWIEM.. 447

9. Standardowe odżywianie makrobiotyczne .. 449

10. Diety uzdrawiające .. 471

DIETA 1. Zastosowanie: choroby i zaburzenia wywołane

nadmiarem yin .. 471

DIETA 2. Zastosowanie: choroby i zaburzenia wywołane

nadmiarem yang .. 475

DIETA 3. Zastosowanie: choroby i zaburzenia wywołane

połączeniem yin i yang .. 479

11. Zalecenia dotyczące stylu życia .. 487

12. Jadłospisy .. 489

13. Makrobiotyczne przepisy kulinarne .. 498

14. Domowe środki lecznicze .. 524

SŁOWNICZEK .. 597

ADRESY I KONTAKTY .. 607

POLECANA LITERATURA .. 609

O Autorach .. 613

INDEKS