Opis
Joga dla biegaczy – Christine Felstead
- Wymiary: 165×240 mm
- Ilość stron: 368
- ISBN: 978-83-8272-278-9
- Wydawnictwo: Vital
Joga dla biegaczy – regeneracyjna terapia, która pomaga usunąć ból i napięcie w ciężko pracujących mięśniach.
Bieganie to jeden z najpopularniejszych sportów na świecie. Jednak biegacze to sportowcy najbardziej narażeni na wszelkie urazy i kontuzje. Wywołują u nich stres, niezadowolenie, izolację, a nawet depresję. Jak temu zapobiec i biegać w zdrowy sposób? Przekonasz się sięgając po tę książkę.
Dzięki temu praktycznemu poradnikowi odkryjesz jogę, unikalną terapię, która pomoże ci:
- zadbać o twoje zdrowie,
- wzmocnić mięśnie,
- wyćwiczyć stabilizację bioder,
- poprawić krążenie krwi
- usprawnić ruchomość w stawach,
- zlikwidować przykurcze mięśni,
- zrelaksować się i wyciszyć.
Autorka przekonuje, że włączenie jogi do swojego treningu poprawia nie tylko oddech, siłę i elastyczność, ale również wytrzymałość, bystrość umysłu oraz ogólną sprawność sportową.
W książce znajdziesz ćwiczenia na stawy i masaż powięzi. Specjalnie opracowane pozycje jogi ukierunkowane są na wszystkie problematyczne partie mięśni. Skoncentrowane na najbardziej newralgicznych punktach dla biegaczy, m.in. ścięgnach, biodrach i dolnej części pleców. Przedstawione w różnorodnych sekwencjach o różnym stopniu trudności ze szczegółowym opisem ich prawidłowego wykonania. Anatomiczne ilustracje i komentarze pomogą ci zrozumieć, dlaczego dzięki tym pozycjom zmniejszysz ryzyko ostrych i przewlekłych urazów. Przekonasz się, że warto je wdrożyć do swojego planu treningowego.
![](https://akasha.com.pl/wp-content/uploads/2024/01/05a882e44288aa294af796b17581.jpg)
![](https://akasha.com.pl/wp-content/uploads/2024/01/24035e7f4ed092ec1f8c35b054e7.jpg)
![](https://akasha.com.pl/wp-content/uploads/2024/01/7771b96c4b24bccafff1396bb145.jpg)
![](https://akasha.com.pl/wp-content/uploads/2024/01/58b5086748998076f021dfde8cb4.jpg)
![](https://akasha.com.pl/wp-content/uploads/2024/01/c0c7c43e4d90885a364982cf6e76.jpg)
![](https://akasha.com.pl/wp-content/uploads/2024/01/3510f04a43449fa64b3f99a94f95.jpg)
![](https://akasha.com.pl/wp-content/uploads/2024/01/59a3b444447680d84bac3e1f53e2.jpg)
![](https://akasha.com.pl/wp-content/uploads/2024/01/adda756640309fc62c9b7efeeeea.jpg)
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.