Opis
Jak błyskawicznie poprawić nastrój Awaryjne sposoby na niepokój, lęk i stres – Olivia Remes
- Wymiary: 139×209
- Liczba stron: 160
- ISBN: 978-83-8252-227-3
- Wydawnictwo: Czarna Owca
Poznaj proste i skuteczne sposoby, dzięki którym odzyskasz wewnętrzną siłę i kontrolę nad swoim życiem.
- Jak radzisz sobie ze stresem, lękiem czy chwilami kryzysu?
- Czekasz na idealne rozwiązanie, unikasz zmierzenia się z nimi, a może się obwiniasz?
Jeśli tak, czas przerwać to błędne koło: gdy ogarnia cię panika, sięgnij po tę książkę!
Badaczka zdrowia psychicznego na Uniwersytecie Cambridge – dr Olivia Remes – od ponad dziesięciu lat odkrywa mechanizmy odpowiedzialne za redukowanie lęku, stresu i niepokoju. W tej książce dzieli się z czytelnikami potwierdzonymi naukowo strategiami, które pozwalają zatroszczyć się o najważniejsze obszary życia: sposób myślenia, relacje międzyludzkie, pracę i problemy osobiste.
To zestaw narzędzi do wykorzystania w awaryjnych sytuacjach, możesz ich użyć zawsze i wszędzie w zależności, jaką ilością czasu dysponujesz. Wystarczy od 2 do 10 minut by natychmiastowo nabrać optymizmu, stanowczości i pewności siebie. To recepta w nagłych przypadkach, dzięki niej poradzisz sobie z brakiem zdecydowania i motywacji, poczuciem utraty kontroli i przytłoczenia, stresem, lękiem i niepokojem, poczuciem osamotnienia i odrzucenia, przygnębieniem i smutkiem.
Książka oparta na wynikach badań naukowych i pełna praktycznych rad.
– Fearne Cotton
![](https://akasha.com.pl/wp-content/uploads/2023/04/878a61134ce5b72b2f10de7dcc49.jpg)
Dr Olivia Remes prowadzi badania naukowe na uniwersytecie Cambridge w dziedzinie zdrowia psychicznego, wygłasza też liczne wykłady i odczyty. Jej zainteresowania skupiają się wokół problemów związanych z lękiem, depresją oraz strategiami radzenia sobie w trudnych sytuacjach. Często występuje w rozgłośni radiowej BBC Cambridgeshire oraz w programie Woman’s Hour w amerykańskiej sieci radiowej NPR. Jej prace były publikowane w wielu krajach, a jej wystąpienia na konferencjach TED, w których mówiła o lęku, samotności i radzeniu sobie z trudnymi emocjami, przyciągnęły ponad cztery miliony widzów.
![](https://akasha.com.pl/wp-content/uploads/2023/04/c2b236b04d90a0361773c16ae022.jpg)
![](https://akasha.com.pl/wp-content/uploads/2023/04/5655de7246d1bd7ae8343c2d1dfd.jpg)
![](https://akasha.com.pl/wp-content/uploads/2023/04/7438ae0b438f989fd834e1d42e1b.jpg)
![](https://akasha.com.pl/wp-content/uploads/2023/04/1d57a4b04e50a0fcabf1bfc6e814.jpg)
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.