Alfabet szczęścia z coachingiem w tle i kotem na kolanach – Magdalena Dziedziak-Wawro

• Wymiary: 145×205
• Liczba stron: 526
• ISBN: 978-83-7649-152-3
• Wydawnictwo: KOS

Przesłaniem mojej książki jest myśl, że szczęścia można się nauczyć oraz że szczęście to działanie. Dlaczego książka nosi tytuł Alfabet szczęścia? Bo wiedza, przemyślenia, informacje, refleksje, metafory, pytania i ćwiczenia zawarte w poszczególnych rozdziałach są jak alfabet. I tak jak z liter układa się różne słowa, a potem zdania, tak z doświadczeń, sposobu myślenia, zachowań, emocji i działań budujemy swoje życie. Zapraszam więc do budowania opowieści o szczęściu, a Ty Czytelniku bądź jej autorem w swoim życiu.

Dlaczego z Coachingiem w tle? Bo coaching jest podróżą w kierunku spełnienia, satysfakcji, realizacji marzeń i celów. Podróżą w nierozpoznane przez nas, zapomniane lub niedoceniane obszary naszych możliwości, talentów i miejsc, z których możemy czerpać siłę i moc. Jest budzeniem tego co uśpione, odnajdywaniem tego, co ukryte, a wszystko po to, by spełniać marzenia i osiągać cele, które człowiek sam sobie wyznacza. Zapraszam przez różne formy ćwiczeń, przez pytania, metafory, przypowieści do podróży w poszukiwaniu własnej drogi do szczęśliwego życia.

A dlaczego z kotem na kolanach? Bo w kontakcie ze zwierzętami jest jakaś tajemnica, która pozwala być szczęśliwszym i temu poświęcam suplement do książki. Obserwowanie i doświadczanie obcowania z tymi istotami wiele mnie nauczyło.

O autorze

Magdalena Dziedziak-Wawro, psycholog, coach, specjalista ds. zarządzania zasobami ludzkimi. Pasjonatka psychologii pozytywnej, propagatorka arystotelesowskiej myśli, że szczęście zależy od nas samych i miłośniczka kotów, pisząca o nich wiersze, które były nagradzane przez lobby kociarzy, m.in. na łamach magazynu „Kocie Sprawy”. Na co dzień psycholog szkolny oraz wykładowca akademicki Uniwersytetu SWPS w Katowicach. Autorka kilku publikacji w „Psychologia w szkole”.

***

Gdy poszedłem do szkoły, spytali mnie,

kim chcę być jak będę dorosły.

Odpowiedziałem, że chcę być szczęśliwy.

Powiedzieli mi, że nie zrozumiałem pytania.

Ja im, że nie rozumieją życia.

John Lennon

Wstęp / 9

Rozdział 1

Akceptacja – uznaj, przyjmij i ciesz się, albo zmieniaj / 17

Rozdział 2

Bądź najlepszą wersją samego siebie i nie porównuj się z innymi / 33

Rozdział 3

Cel – miej cel, byś wiedział, dokąd zmierzasz / 50

Rozdział 4.1

Dobro – o radości czynienia dobra / 68

Rozdział 4.2

Duchowość – uszczęśliwiająca moc religijności / 82

Rozdział 5

Emocje pozytywne – poczuj się szczęśliwy / 95

Rozdział 6

Flow – nagroda za zaangażowanie / 117

Rozdział 7

Gromadź doświadczenia zamiast rzeczy – czyli szczęście i pieniądze czy pieniądze albo szczęście? / 128

Rozdział 8

Hart ducha – rzecz o odwadze / 144

Rozdział 9

Idź do przodu – uwolnij umysł od zmartwień i przestań narzekać / 158

Rozdział 10

Jedz na szczęście, czyli szczęście na talerzu / 177

Rozdział 11

Kochaj – i bądź szczęśliwy / 186

Rozdział 12

Ludzie – nasz najcenniejszy kapitał w budowaniu szczęścia / 197

Rozdział 13

Łap proste przyjemności / 226

Rozdział 14

Moc słowa – mów co myślisz i myśl, co mówisz, czyli słowo w służbie dobrostanu / 236

Rozdział 15

Nawyk – podążaj ku szczęściu najkrótszą drogą / 257

Rozdział 16

Optymizm – bądź dobrej myśli / 266

Rozdział 17

Przekonania – święte prawdy wiekuiste? / 278

Rozdział 18.1

Rób to, co kochasz albo pokochaj to, co robisz / 296

Rozdział 18.2

Ruch – aktywność fizyczna a szczęście / 307

Rozdział 19.1

Sens – najpotężniejszy oręż szczęścia / 318

Rozdział 19.2

Sukcesy – wszyscy ich potrzebujemy / 333

Rozdzia³ 20

Tu i teraz – szczęście jest tu, gdzie jesteś / 364

Rozdział 21

Uśmiechnij się / 389

Rozdział 22.1

Wartość – każdy jest wyjątkowy / 394

Rozdział 22.2

Wdzięczność zmienia kolor rzeczywistości / 413

Rozdział 22.3

Wolność wyboru – korzystaj z tego daru / 420

Rozdział 22.4

Wybaczenie drogą do wolności / 425

Rozdział 22.5

Wytrwałość – bilet na wyspy szczęśliwe / 433

Rozdział 23

Zmiany – wychodź im naprzeciw / 447

Rozdział 24

Żyj prosto – nie komplikuj / 457

Suplement – czyli czego nauczyłam się o szczęściu, obcując z kotami / 465

Zakończenie / 500

Przypisy / 504

Bibliografia / 521

ze wstępu:

Co to jest szczęście?

Człowiek rodzi się szczęśliwy, czy takim się staje?

Szczęście można znaleźć, czy trzeba je wypracować?

Szczęście jest w nas, czy w okolicznościach?

Czy to my je tworzymy, czy to ono mieszka gdzieś w otaczającym nas świecie?

Czy można nauczyć się szczęścia?

Czy jest taka granica, za którą nie można już być bardziej szczęśliwym?

Jesteś szczęśliwy?