Bądź zdrów bez lekarstw

• Wymiary: 145 x 205
• Liczba stron: 150
• ISBN: 978-83-61011-27-9
• Wydawnictwo: Interspar

„Wasze pokarmy winny być waszymi lekami, a leki wasze – pokarmami”.

Hipokrates

Spis treści (str.)

 5. Wstęp

 7. Koenzym Q10 jest wszędzie

9. Eliksir młodości

9. Nowa substancja odżywcza zapewniająca więcej energii

10. Niezbędny dla naszej energii

10. Wahania samozaopatrzenia

11. Możliwość uzupełnienia z zewnątrz

11. Pochodzenie i działanie koenzymu Q10

11. Ubi znaczy „wszędzie”

12. Podstawowy pierwiastek w przyrodzie

12. Produkcja własna w organizmie

13. Właściwości podobne do witamin

13. Substancja ekskluzywna

14. Opłacana metoda produkcji

14. Jak koenzym Q10 działa w organizmie?

15. Skuteczne wytwarzanie energii

15. Tlen i wolne rodniki

16. Co warto wiedzieć o koenzymie Q10

16. Wytwarzanie energii w komórkach organizmu

17. Małe elektrownie

17. Wielokrotne przetwarzanie energii

18. Wypracowany cykl energii

19. Koenzym Q10 a ochrona komórek

19. Wolne rodniki stres dla komórki

20. Koenzym Q10 a wytwarzanie energii

20. Ograniczenie szkód dzięki łowcom rodników

21. Stres a zużywanie koenzymu Q10

21. Niebezpieczne reakcje łańcuchowe

22. Koenzym Q10 jako stabilizator błon komórkowych

23. Duże wymagania stawiane błonom komórkowym

23. Pozytywny wpływ na skuteczność leków

23. Rola koenzymu Q10 w komórkach

24. Zdrowie w starszym wieku

25. Zapotrzebowanie zwiększające się z wiekiem

25. Zmniejszenie produkcji własnej koenzymu Q10

25. Ograniczona zdolność podziału komórek organizmu

26. Zasada starzenia się

27. Niepożądane zmiany komórek

27. Zachowanie sił obronnych

28. Przedłużenie życia

28. Jakość życia w starszym wieku

29. Koenzym Q10 w produktach spożywczych

29. Dieta wegańska zbyt uboga

29. Samo mięso i ryby nie wystarczą

30. Przyrządzanie potraw i jego skutki

30. Wykluczenie z diety niskoenergetycznych produktów spożywczych

30. Czy powinieneś zażywać koenzym Q10?

32. Działanie koenzymu Q10 w organizmie – podsumowanie

32. Serce a koenzym Q10

32. Wątroba a koenzym Q10

33. Nerwy a koenzym Q10

33. Układ immunologiczny a koenzym Q10

35. KIEŁKI – Żywność i lek w naszej kuchni

38. Zarodki i kiełki

38. Co to właściwie są kiełki?

39. Cud kiełkowania

41. Żywność i lek – wczoraj i dziś

42. Zdrowa kuchnia z kiełkami

43. Uprawianie kiełków

44. Warunki uprawy kiełków

44. Uprawa kiełków krok po kroku

46. Gdy nasiona nie chcą kiełkować

47. OCET Jabłkowy- zdrowie i uroda

49. Naturalny środek wspomagający zdrowie i urodę

49. Wytwarzanie octu jabłkowego

49. Naturalna siła leczenia

49. Co tkwi w jabłku?

51. Jedno jabłko dziennie

51. ABC zdrowia

52. Uroda od stóp do głów

52. Piękno od wewnątrz

55. CZOSNEK – obrońca serca

57. Dobry na wszystko

58. Wszystko o czosnku i zdrowiu

58. Czosnek jako lek ziołowy

59. Czosnek powszechnie akceptowany

62. Czy czosnek powoduje efekty uboczne?

63. Kto powinien spożywać czosnek?

64. Jaka dawka jest właściwa?

64. Podsumowanie

65. Efekty wywoływane przez czosnek, które uzyskano w laboratorium

67. MELISA – roślina naszych czasów

69. Wszechstronne działanie melisy

70. Melisa w lekach

71. Melisa w kąpieli i w saunie

71. Lecznicze kąpiele

73. Para melisowa w saunie

73. Zastosowania kosmetyczne melisy

74. Melisa przeciw tłustej cerze

74. Melisowy krem do twarzy

74. Nalewka z melisy do dezynfekcji

75. Nalewka z melisy

75. Melisa w kuchni

76. Przepis na ocet ziołowy

77. Przepis na masło ziołowe

77. Kruszon melisowy

79. JOGURT – żyjmy dłużej

81. Jogurt dla zdrowia

82. Muesli przez cały rok

83. Muesli z jabłkami

84. Muesli jabłkowe z jogurtem

84. Muesli z płatków owsianych

84. Muesli jogurtowe z jeżynami

85. Muesli z otrąb z grejpfrutem

85. Muesli z ziarna pszenicy, z winogronami lub malinami

85. Muesli z ziarna pszenicy z brzoskwinią

85. Muesli z kiełków pszennych i melona

86. Muesli z otrąb z siemieniem lnianym

86. Muesli z kiełków pszennych z porzeczkami

86. Muesli z prosa z orzechami włoskimi i gruszką

87. Muesli orkiszowe z bananem i śliwkami

87. Chrupkie muesli kukurydziane

87. Muesli z kiełków słonecznika z czereśniami

87. Muesli z płatków ryżowych z morelami

88. Muesli postne

88. Muesli marchwiowo pomidorowe

88. Muesli pszenne

88. Muesli z kiełków

88. Muesli wg Schultza

91. MIKROALGI SPIRULINA – pokarm i lekarstwo

93. Spirulina wspomaga organizm

94. Wartości odżywcze spiruliny

97. Terapia dla ciała i ducha

97. Wsparcie systemu immunologicznego

98. Regulacja trawienia i przemiany materii

99. Odtruwanie: metale ciężkie i inne toksyny

100. Stany zapalne i inne alergie

100. Krew i układ krwionośny

101. Nowotwory – leczenie i profilaktyka

102. Promieniowanie radioaktywne

102 Diety i lecznicze głodówki

103. Ogólne samopoczucie

104. Algi morskie

106. Stosowanie i przepisy

106. Dieta codzienna

107. Oczyszczające głodówki

109. Maseczki kosmetyczne i okłady

110. Okład z glinki

111. Okład na wątrobę

111. Kompresy

113. OLEJ – ciepło słońca

115. Kuchnia, kosmetyki, zdrowie

116. Oleje dla zdrowia

116. Oleje od A do Z

116. Olej arachidowy

117. Olej z awokado

117. Olej z czarnuszki

118. Olej z dzikiej róży

119. Olej z jojoby

119. Olej z kiełków kukurydzianych

120. Olej z kiełków pszenicy

120. Olej migdałowy

121. Olej z miodli indyjskiej

121. Olej morelowy

122. Olej z ogórecznika

123. Olej z oliwek (oliwa)

123. Olej z oliwnika

124. Olej z orzechów laskowych

124. Olej z orzechów włoskich

125. Olej z ostu

125. Olej z pestek dyni

126. Olej z pestek winogron

126. Olej rycynowy

127. Olej sezamowy

127. Olej z siemienia lnianego

128. Olej słonecznikowy

128. Olej sojowy

129. Olej z wiesiołka

129. Kwasy tłuszczowe omega-3

131. OMEGA 3 – prosto z morza

133. Źródło zdrowia prosto z morza

134. Tłuszcz nie zawsze znaczy tłuszcz

135. Omega-3 a choroby serca i układu krążenia

136. Czynniki ryzyka

137. Wiek i płeć jako czynniki ryzyka

137. Nieprawidłowe odżywianie

138. Na co powinno się zwracać uwagę aby odżywiać się prawidłowo?

141. Czy ryby są naprawdę zdrowe?

142. Na co należy zwracać szczególną uwagę przy zakupie ryb?

143. Śledź

144. Łosoś

144. Makrela

144. Tuńczyk